Entonces, toma consciencia de tu cuerpo mientras respiras, observa la posición de tus manos, de tus pies sobre el piso, de tu respiración, de su velocidad y profundidad; escucha todos los sonidos, no sé si internos o externos, solo sé que están allí… y usando tu imaginación, imagina que siempre estas protegido, has como si como alguien te cuidara siempre…así, es!. Respira profundamente y revisa tu cuerpo.. ahora pensando en esa situación, y chequeas si te genera alguna tensión, y si a esta tensión le pudieras dar una forma, o color, o sonido?, como sería? y le das permiso para que salga, para que te guíe, para que se siente a tu lado y a lo mejor junt@s, puedan probar algo diferente.
Entonces, respira profundamente y te das el permiso de sentirte tranquil@, aunque sea por un ratito …, por un ratito tu mente inconsciente te dará permiso de responder a lo que preguntes. Así es… Ahora, mientras respiras y le bajas el volumen a esa voz que te dice SI o NO?, Si o No?, si o no?, si o no?, si o no?…. has como si pudieras irte a otro lugar, a un cine antiguo y sentarte como en esa sala a ver tu propia película. Allí, ves como has estado caminando dentro de ese infinito que va y viene, girando alrededor del mismo tema; allí sentad@ en ese sillón, desde afuera, puede que veas esa situación sobre las que te has pasado, y te preguntas, como si pudieras solo saber, Ahora, Agradeciendo que ya sabes lo que quieres, te pido que seas consciente de todo lo que te rodea, de los sonidos, de la luz, de las partes de tu cuerpo desde los pies, muslos, la parte baja de tu vientre, tu abdomen, tu pecho, tu cuello, tu rostro; ahora consciente te respondes Que estas dispuesto a hacer para lograrlo?... Que estas dispuesto a dejar de hacer? Y como puedes disfrutar de lo que vives mientras logras lo que quieres?
Que tiene de positivo esa situación?... Que es lo que realmente Quieres? Como quieres verte o que te vean? Donde estarías? Que colores habría? Como te quieres sentir? Tu cuerpo como se sentiría? Cuales sería tus emociones, como sería la temperatura de ese logro? Que escucharías? Como son esas voces? De donde vienen? Estarías con alguien? Con Quienes estarías?, Que pasaría si lo logras?, Que ganarías?, Que perderías? Como es para ti si lo logras? Como sería para tu cuerpo? Y para la otra persona? Y para los que te rodean? Estarías dispuesto a asumir las consecuencias de ese cambio? A quien no le serías leal si lo logras? Desde su alma, Te daría(n) permiso para hacerlo diferente? Podrías vivir con la misma situación por 5, 10, 15 o 20 años mas? Y entonces… Que es lo que realmente Quieres?
Ahora, Agradeciendo que ya sabes lo que quieres, te pido que seas consciente de todo lo que te rodea, de los sonidos, de la luz, de las partes de tu cuerpo desde los pies, muslos, la parte baja de tu vientre, tu abdomen, tu pecho, tu cuello, tu rostro; ahora consciente te respondes Que estas dispuesto a hacer para lograrlo?... Que estas dispuesto a dejar de hacer? Y como puedes disfrutar de lo que vives mientras logras lo que quieres?
Preguntas de Poder N°2: Y que nombre le pondremos? ¹
Tomando en cuenta las siguientes palabras, escoge al menos tres áreas de tu vida donde deseas explorar tus propias creencias. Sigue las preguntas tal como se proponen, utilizando cualquier frase o forma de lenguaje, de manera que la oración, muestre el sentido de lo que tú crees. Escribe tu frase tal como te ocurren y usa papel y lapíz por comodidad! Observa el siguiente ejemplo que comparto, con mi ejercicio.Dios, Ser, Amor, Sexo, Dinero, Vida, Alegría, Felicidad, Trabajo, Éxito, Chévere, Pasión, Entrega, Libertad, Servicio, Realización, Hogar, Padre, Madre, Hijo, Abuelos, Familia, Seguridad, Pareja, Amante, Matrimonio, Divorcio, Cuerpo, Salud, Educación, Crecimiento, Muerte, Cambios, Comunicación, Amigos, Respeto, Soledad, Verdad, Mentira……
Mis Creencias sobre el Cambio/ Cambiar
a. Si Yo Cambio entonces todo lo que me rodea cambia también
b. Cambiar significa que hay una parte de mi a la que debo soltar
c. Cambiar causa/es la causa de mi crecimiento como persona
d. Cambiar me produce resistencia y ansiedad
e. Yo puedo cambiar porque sé que vale la pena y lo he hecho antes
f. Yo debo cambiar porque quiero vivir nuevas experiencias
g. La gente debería /o no debería cambiar porque así lo quieren
h. Yo nunca cambiaria porque me obligaran
i. Ellos siempre cambian porque siguen una moda
j. Es falso cambiar porque es lo correcto
k. Es bueno/malo cambiar porque al miras atrás, reconoces tus avances!
Mis Creencias sobre ________________________
a. Si_______________________entonces________________________________________
b. _________________________significa ________________________________________
c. _________________________causa/es la causa de ____________________________
d. ___________________________produce ______________________________________
e. Yo puedo_______________________ porque __________________________________
f. Yo debo_________________________porque __________________________________
g. La gente debería/ o no debería__________________ porque_________________
h. Yo nunca______________________ porque __________________________________
i. Ellos siempre________________________ porque ______________________________
j. Es falso_____________________________ porque ______________________________
k.Es malo/ bueno_________________________porque _____________________________
¹ Este ejercicio fue Tomado y adaptado del Máster de PNL de Elisabeth Tepper K., versión original de Salvador Carrión.
Preguntas de Poder N°3: Y si Yo fuera…¹
"Un rabino corría por las calles gritando:
-¡Tengo respuestas!¡Tengo respuestas! ¿Quién tiene una pregunta?"²
Recuerda al traje del día y pregúntate….
1. En qué áreas de mi vida uso el traje Controlcito?
2. Que hace que sea tan Controlador@ en esa área?
3. Cuál es la causa de querer Controlar específicamente esta área?
4. Que hace que no pueda dejar de controlar?
5. Si no hago nada al respecto, seguro me sucederá ______________________
6. Que significa para mi, tener el control?
7. Significa que quien Controla, merece o necesita_________________________?
8. Cuál es la intención positiva o ganancia secundaria de este traje? Para que me ha servido todo este tiempo?
9. En esa situación, ¿Soy lo suficientemente clar@ y explicit@ al manifestar mis propias intenciones?
10. ¿Creo realmente que merece la pena la inflexibilidad que manifiesto?
11. ¿Qué ocurriría en el futuro si no muevo un dedo y dejo que sea el tiempo el que lo resuelva?
¹ Estas preguntas fueron Tomadas del Curso de Máster de PNL de de Salvador Carrión y adaptado por Lilian Rodríguez
² La Sabiduria de los cuentos de Alejandro Jodorowsky
Preguntas de Poder N°4: El Protagonista Soy Yo…¹
- Recuerda lo que acabas de leer, sobre Ser Protagonista y pregúntate:
· ¿Cómo es ser protagonista para ti?
· ¿En que áreas de tu vida eres protagonistas?
· ¿Alrededor de que protagonista(s) gira tu vida? Y, Que pasaría si ya no estuvieran?
· ¿Los protagonistas nacen o se hacen?
· ¿Cómo comunicas quién eres?
· ¿Cómo eres aún como un(a) niñ@?
· ¿Qué cosas haces sin pensar, con curiosidad?
· ¿Cómo sabes que sabes?
· ¿Cómo reconoces tus talentos?
· ¿Es importante para ti el conocimiento? ¿Por qué?
· ¿Qué tipo de educación has recibido?
· ¿Quién o Que te impulsa al aprendizaje?
· ¿Cómo y en qué área de tu vida sigues aprendiendo?
· ¿Hasta donde puedes aprender o enseñar?
· ¿Cómo se relaciona contigo la frase “Solo sé que nada sé”?
· ¿Qué herramientas podrían ayudarte a alcanzar lo que deseas?
· ¿Dónde puedes conseguirlas o desarrollarlas?
· ¿Qué te impide alcanzas lo que quieres?
· ¿Qué cualidades admiras en otras personas? Y en ti mism@?
· ¿Cuales consideran son tus defectos? Y los de otros?
· ¿Cómo es tu comunicación?
· ¿Cómo está tu voz?
· ¿Cómo dices tú verdad?
· ¿Cómo el lenguaje es un contenedor?
· ¿Qué quiere decir ignorancia para ti?
· ¿Qué quiere decir gloria para ti?
· ¿Qué quiere decir esplendor para ti?
· ¿Cómo controlas tus pasiones?
· ¿Cómo sabes qué está sucediendo fuera de ti?
· ¿Cómo examinas un lugar nuevo?
· ¿Cómo sabes que estás en un lugar seguro? ¿inseguro?
· ¿Cómo utilizas tus sentidos?
· ¿Cómo usas tus manos?
· ¿Qué es para ti Maestría personal?
· ¿A quienes consideras tus maestros? ¿Como los Honras?
· ¿Como sabes que saben?
· ¿Cómo te sientes ante las correcciones?
· ¿Cómo eres paciente? ¿Impaciente?
· ¿Cuándo has tenido que hacer ajustes finales y pensabas que ya habías terminado?
"El que busca... encuentra"...
Preguntas de Poder N°5: Magnetismo que sana….tu tiempo, Observa detenidamente la imagen y después Pregúntate:
‚ Que me dice la Luna? Que me hace sentir? Que veo? Que emoción me despierta?
‚ Que significa para mi esta imagen?
‚ A quien de mi familia representa?
‚ Como se relaciona esta imagen conmigo?
‚ En este momento, que área de mi vida está afectando?
‚ Pido permiso a mi inconsciente y al de mi familia para que me guie, sobre esa situación ¿Qué es lo que me quieres mostrar?
‚ ¿Cuál es la intención positiva de mis emociones?
‚ ¿Qué es lo que es importante sanar en este momento?
‚ ¿A quién estoy siendo leal? ¿A quién, es el momento de honrar? Que más me dice mi intuición?
Agradece
“Cuando el alumno está listo aparece el maestro”....
“Solo enseñamos aquello que necesitamos recordar”...
Hasta que la muerte nos separe…
Hasta que la Vida nos Una!¹
· ¿Cómo te relacionas con tu cuerpo? Como lo ves? Que le dices? Como lo sientes?
· ¿Qué es lo que más te gusta de él?
· ¿Cómo sabes lo que sucede a tu alrededor? Y dentro de ti mism@?
· ¿Cómo reconoces que tu cuerpo está en equilibrio o no?
· ¿Ante el Dolor, cuáles son tus pensamientos con respecto a tu cuerpo?
· ¿Ante el Disfrute o placer, cuáles son tus pensamientos con respecto a tu cuerpo?
· ¿De qué formas te comunicas con tu cuerpo?
· ¿Crees que el cuerpo se comunica contigo? ¿Por qué?
· ¿Está tu cuerpo pidiéndote algún tipo de cambio? Como sabes?
· ¿Si te dejarás guiar por tu cuerpo, que te diría que necesita?
· ¿Cómo te relacionas con tus emociones? Te dejas guiar por tu intuición?
· ¿Qué es Supervivencia para ti?
· ¿Qué significa para ti la Seguridad? ¿Cómo sabes que estás seguro? O no?
· ¿Cómo expresas el cariño a otros?
· Te sientes comod@ dando caricias a los que amas? Y recibiendo? Cual es más fluida para ti?
· ¿Te sientes atractiv@? ¿Por qué?
· ¿Cómo sabes lo que sientes? ¿Cómo controlas lo que sientes?
· ¿Cómo sabes que estás enamorad@?
· ¿Cómo flirteas?
· ¿Cómo se relacionan deseo y amor para ti?
· ¿Cómo funciona para ti el deseo sexual?
· ¿Qué haces para darte placer?
· ¿Cómo está tu salud sexual?
· ¿Cómo filtras lo que no te gusta?
· ¿Cómo sabes que una persona es atractiva?
· ¿Qué es lo que más te atrae de una persona del sexo opuesto?
· ¿Qué es lo que más te atrae de una persona del mismo sexo?
· ¿Si pudieras darle un color a cada parte de tu cuerpo que color le darías?
· ¿Con respecto a tu Cuerpo, qué quiere decir Victoria para ti?
· ¿En relación a tu cuerpo, qué es Liderazgo para ti?
· ¿Cómo te soporta tu cuerpo ante el movimiento o camino hacia los cambios? ¿Qué te comunica?
· ¿Por qué crees que hay un precepto que nos dice que para llevarnos los huevos del nido debemos ahuyentar primero a la madre? ¿Cómo esa frase tiene que ver contigo?
· ¿Qué significa para ti la frase “a imagen y semejanza de Dios”?
¹ Algunas de estas preguntas fueron Tomadas del Curso de El Árbol de la Vida (NETZAJ) de Elisabeth Tepper K. y adaptado por Lilian Rodríguez